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건강한삶112

반지가 꽉 끼었을 때! 당황하지 말고 이렇게 해보세요 손가락도 살이 찔 수 있습니다. 손가락에는 지방과 근육이 있기 때문에 체중 증가에 따라 두꺼워질 수 있습니다. 특히 전신적으로 살이 찌면 손가락도 함께 굵어지는 경우가 많습니다. 또한 부종(붓기) 때문에 손가락이 일시적으로 두꺼워질 수도 있습니다. 염분 섭취, 혈액순환 문제, 호르몬 변화, 장시간 같은 자세 유지 등이 원인이 될 수 있습니다. 만약 손가락이 갑자기 굵어졌다면, 체중 증가인지 부종인지 구분하는 것이 중요합니다.• 체중 증가 : 천천히 굵어지며 전신적으로 변화가 있음• 부종 : 아침, 저녁에 굵기가 달라지거나 눌렀을 때 자국이 남음손가락을 가늘게 유지하고 싶다면 체중 관리, 저염식, 손 스트레칭, 마사지 등이 도움이 될 수 있습니다.  반지가 빠지지 않을 때는 다음 방법을 시도해보세요.1. .. 2025. 3. 27.
서울런4050 정희원 교수 저속노화 느리게 나이 드는 습관으로 나 지키기 서울런4050에서 정희원 교수님의 수업을 들어 보았습니다.  주요 주제노화와 인지 기능의 관계저속 노화와 스트레스 관리콩과 잡곡밥의 효과와 간헐적 단식의 문제점명상, 운동, 글쓰기 등의 몰입 활동이 스트레스 해소에 미치는 영향술과 스트레스 호르몬의 관계와 스트레스 해소에 미치는 영향자기 돌봄과 도파민의 관계와 스트레스 해소에 미치는 영향 다음 할 일간병인 필요 상황 대비정성 노화 대비통계청 가계 금융 복지조사 참여본인의 골디락스 지점 찾기저속 노화 방법 연구일기 쓰기명상 또는 몰입 활동운동 시작술 마시는 양 조절 강좌 요약 ⊙ 저속노화의 중요성저속노화를 하면 부자가 될 수 있음평생 동안 내가 즐겁게 할 수 있는 것들을 만들어서 이를 통해서 조금이라도 현금 흐름을 만드는 작업이 필요함자산 관리를 잘 하는 .. 2025. 3. 26.
생리 부기 싹~ 빼는 차 조합! 뽕잎차보다 더 좋은 건? 원래 수국차를 사서 마셨는데 너무 달길래 자주 마시지 못했고 같은 브랜드의 뽕잎차를 추가로 구매 후, 종종 마셨거든요. 요며칠 안먹다가 효과도 모른채 마시는거 같아서 폭풍 검색하니, 이렇게 붓기에 좋은 효능이 있을 줄 몰랐네요. 나이가 들수록 생리 전에 몸이 더 붓고 아픈 걸 느낍니다. 특히 다리가 무겁게 붓고 불편해지는 게 가장 힘들어요. 몸이 힘드니 마음도 지치고 예민해지기도 하죠.혹시 저처럼 비슷한 변화를 겪고 있는 분들이 있다면, 조금이라도 도움이 되었으면 하는 마음으로 정리해 봅니다.  Q1. 뽕잎차가 생리 붓기에 좋은 이유? 이뇨 작용뽕잎에는 루틴과 칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출을 돕고, 이뇨 작용을 촉진해 붓기를 줄이는 데 도움을 줍니다.항산화 작용플라보노이드와 폴리페놀이 들어 있어 혈액순.. 2025. 3. 25.
두피 가려움증, 비듬의 원인? 오래된 샴푸를 의심해 보세요 오픈한 지 오래된 샴푸를 사용해 그런가 머리가 가려워.  오래된 샴푸는 성분이 변질되거나, 세균이 번식할 수 있어 사용 시 자극을 줄 수 있습니다. 오래된 샴푸를 사용한 후에 두피가 가려운 것은 여러 가지 이유 때문인데요, ⊙ 오래된 샴푸의 위험성⊙ 대처 방법새로운 샴푸 사용 : 오래된 샴푸 대신 새 샴푸를 사용하세요. 두피에 자극을 줄 가능성이 적은 순한 성분의 샴푸를 선택하는 것이 좋습니다.두피 상태 확인 : 두피 상태가 심각하게 악화됐다면, 피부과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.자연적인 방법 사용 : 알로에 베라 젤이나 티 트리 오일, 페퍼민트 오일 등과 같은 자연 성분을 사용하여 두피를 진정시킬 수 있습니다. 유효기간 확인 : 앞으로는 샴푸의 유효기간을 확인하고, 개.. 2025. 3. 23.
눈에 총명함이 없으면? 눈빛과 관상학적 의미 완벽 해부 눈에 총명함이 없으면 어떤 관상일까눈빛과 관상학적 의미 완벽 해부 눈은 예로부터 '마음의 창'이라 불리며, 동양 관상학에서는 사람의 지혜, 정신적 능력, 그리고 내면의 상태를 나타내는 중요한 요소로 여겨져 왔습니다. 특히 눈의 총명함은 지혜와 판단력, 통찰력을 상징하며, 반대로 총명함이 없는 눈은 여러 가지 신체적, 정신적 상태를 반영할 수 있다고 해석됩니다. 총명함이 부족한 눈의 특징적 모습눈에 총명함이 없다고 여겨지는 눈은 다음과 같은 특징적인 모습을 보입니다.눈빛의 상태눈빛이 흐리고 생기가 없어 보입니다초점이 불분명하거나 멍한 느낌을 줍니다눈에서 날카로움이나 예리함이 느껴지지 않습니다눈동자의 움직임눈동자의 움직임이 느리거나 둔해 보입니다반응이 더디고 활발하지 않습니다눈의 형태적 특징눈꺼풀이 무겁게 .. 2025. 3. 23.
쉽고 빠르게! 땅콩버터로 땅콩소스 만들기 (샤브샤브 스프링롤 월남쌈) 한 유튜버 콘텐츠를 보다가, 집에서 스프링롤을 만들어 먹으며 땅콩잼/땅콩버터로 소스 만드는걸 보면서 이번주는 이걸 해먹어야겠다고 생각했습니다. 아- 그러게 왜 맨날 스리라차 소스만 먹을려고했지? 왜 땅콩소스는 왜 따로 사먹기만 했을까요!! 이렇게 쉬운 것을 이제 깨달은거죠.저는 요즘 코인육수에 빠져있으니까, 샤브샤브와 함께 먹을 땅콩소스를 만들어 보겠습니다. 땅콩잼 땅콩버터 이용한 샤브샤브 소스 만들기땅콩잼을 활용한 샤브샤브 소스는 고소하고 깊은 맛을 더해주어, 다양한 재료와 잘 어울립니다.아래는 땅콩잼을 사용한 간단하면서도 맛있는 샤브샤브 소스 레시피입니다. 필요한 재료땅콩잼 : 3큰술간장 : 2큰술식초 : 1큰술 (주로 현미식초나 쌀식초)참기름 : 1큰술설탕 : 1큰술다진 마늘 : 1작은술물 : 3큰.. 2025. 3. 22.
질 냄새가 심한 이유? 몸 염증과의 관계 알아보기 Q1. 몸염증이 많을때 질 냄새도 심해지나요?  네, 몸에 염증이 많을 때 질 냄새가 심해질 수 있습니다.염증이 있으면 면역 체계가 과활성화되면서 몸의 균형이 무너지고, 특히 질 내부의 정상적인 유익균과 유해균의 균형이 깨질 수 있습니다. 그 결과 세균성 질염(BV)이나 칸디다 감염(질 효모 감염) 같은 질 건강 문제로 이어질 수 있으며, 이는 악취를 동반할 수 있습니다.또, 몸에 전신적인 염증 (예: 장염, 피부염, 자가면역 질환 등)이 있을 경우, 몸속 대사 산물이 변하면서 땀, 소변, 질 분비물의 냄새에도 영향을 줄 수 있습니다. 만약 질 냄새가 평소보다 심하고, 가려움이나 분비물 변화(색, 양, 점도)가 동반된다면, 산부인과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.   Q2. 몸 염증 어떻게 관리 해야하나.. 2025. 3. 21.
많이 걸었을 뿐인데… 발 붓기와 사타구니 가려움, 왜 생길까? Q. 신발이 불편하면 발이 붓나요?A. 네. 신발이 불편한 경우 발이 부어요. 불편한 신발이 발 붓기에 영향을 주는 이유는 여러 가지 요소가 해당됩니다.1. 혈액순환 방해  : 꽉 끼는 신발이나 발볼이 좁은 신발은 혈액순환을 방해해 발이 붓게 만듭니다.2. 압박으로 인한 부종 : 발등이나 발목을 지나치게 조이는 신발은 림프 순환을 방해하여 부종을 유발할 수 있습니다.3. 장시간 서 있거나 걸을 때 : 쿠션감이 부족한 신발을 신으면 발에 가해지는 충격이 크고, 피로가 쌓이면서 붓기가 생길 수 있습니다.4. 잘못된 자세 유발 : 불편한 신발은 보행 패턴을 망가뜨려 근육 피로를 증가시키고, 결과적으로 발이 붓는 원인이 됩니다.5. 소재 문제 : 통풍이 안 되는 신발은 발에 열이 쌓이면서 붓기를 악화시킬 수 있.. 2025. 3. 21.
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