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건강5

생각이 흐릿하고 기억이 깜빡? 브레인 포그 원인과 개선 방법 ● 브레인 포그란? 살면서 가끔 머리가 멍해지고, 생각이 잘 정리되지 않거나 기억력이 흐릿해지는 경험을 해본 적 있으신가요? 이를 흔히 ‘브레인 포그(Brain Fog)’라고 부릅니다. 말 그대로 ‘뇌에 안개가 낀 것 같은’ 상태를 뜻합니다. ● 브레인 포그의 주요 증상기억력 저하 : 방금 들은 말을 잊거나, 어디에 물건을 뒀는지 기억이 나지 않음집중력 저하 : 대화나 책을 읽다가도 집중력이 흐려짐생각이 느려짐 : 말이 빨리 안 나오거나, 적절한 단어가 떠오르지 않음피로감 : 충분히 잤다고 느껴도 머리가 무겁고 피곤한 느낌혼란스러움 : 해야 할 일을 깜빡하거나, 여러 가지를 동시에 처리하기 어려움VS 건망증 과거의 일정 기간에 경험하였던 일을 기억하지 못하는 기억장애의 하나이다원인에는 심인성과 기.. 2025. 3. 12.

입술 포진이 생기는 이유와 바르는 연고 정보 정리 입술포진은 단순히 나이, 직업, 생활 방식과 관계없이 발생할 수 있습니다. 핵심 원인은 헤르페스 바이러스(HSV-1)이며, 이 바이러스는 한 번 감염되면 몸속에 잠복해 있다가면역력이 떨어지면 재발합니다. 입술 포진이 생길 수 있는 이유 면역력 저하불규칙한 생활 습관, 스트레스, 수면 부족영양 불균형(인스턴트 음식, 결식 등)스트레스경제적 고민, 미래 불안, 사회적 고립 등이 지속되면 신체적·정신적 스트레스로 인해 면역 기능이 약화됨.운동 부족신체 활동이 줄어들면 혈액순환이 나빠지고 면역력이 저하되어 바이러스 재발 가능성이 높아짐.생활 패턴 문제늦게 자고 늦게 일어나는 생활, 불규칙한 식사, 음주·흡연 등은 바이러스 활성화를 촉진할 수 있음.자연적인 노화 과정중년이 되면 신체 회복력이 감소하고 면역 반응도.. 2025. 3. 12.

집에서 필요한 상비약 목록 체크 해보기 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 요 며칠 몸이 자도 피곤하고 안 좋다 싶더니, 자고 일어나니 재채기가 끊임없이 나오다 또 하루 지나니 구순 포진이 생겼네요. 그런데 이런 단순 포진에 바를 약이 없는 걸 보고 비상약을 목록화해서 챙겨 둬야겠다 생각을 했습니다. ■ 집에서 필요한 상비약 목록 ● 가정용 상비약의 중요성가정에서 갑작스러운 건강 문제가 발생했을 때 적절한 상비약을 구비해 두면 초기 대응에 큰 도움이 됩니다. 하지만 모든 약품은 올바르게 사용할 때만 효과적이며, 개인의 건강 상태나 특정 질환에 따라 필요한 약품이 달라질 수 있습니다. 이 목록은 일반적인 가이드라인이므로, 특정 건강 상태나 알레르기가 있다면 의사나 약사와 상담하여 적합한 약.. 2025. 3. 12.

저속노화를 위한 혼밥 집밥 간단식사 식단 20가지 추천 아이디어 ✨ 저속노화를 위한 혼밥, 집밥 간단 식사 메뉴 20가지 아이디어 ✨ 연어 그릴드 샐러드신선한 채소와 함께 구운 연어를 곁들인 샐러드. 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 좋습니다.아보카도 토스트통곡물 빵 위에 아보카도, 토마토, 약간의 올리브 오일을 올린 토스트. 아보카도는 건강한 지방과 비타민 E를 제공합니다.퀴노아 샐러드퀴노아, 병아리콩, 각종 야채를 혼합한 샐러드. 퀴노아는 단백질과 섬유질이 풍부합니다.토마토 바질 스프신선한 토마토와 바질로 만든 스프. 항산화제가 풍부하여 면역력을 높입니다.닭가슴살 구이와 브로콜리저지방 단백질인 닭가슴살과 항산화제가 풍부한 브로콜리를 곁들인 메뉴.시금치 리코타 라비올리시금치와 리코타 치즈로 속을 채운 라비올리. 시금치는 철분과 비타민 K가 풍부합니다.. 2025. 3. 12.

면역력만 관리해도 입술포진 예방 가능! 원인부터 예방법까지 입술포진(헤르페스)은 헤르페스 심플렉스 바이러스 1형(HSV-1) 감염에 의해 발생합니다. 한 번 감염되면 몸속(주로 신경절)에 잠복해 있다가 면역력이 약해지면 재발하는 특징이 있습니다. 🫦 입술포진이 생기는 주요 원인면역력 저하피로, 수면 부족스트레스, 과로감기, 독감 등의 질병강한 자외선 노출햇빛에 오래 노출되면 피부 면역력이 약해져 바이러스가 활성화됨과도한 음주 및 흡연체내 균형이 깨지면서 면역 기능이 저하됨호르몬 변화생리, 임신, 호르몬 치료 등으로 인해 재발 가능성이 높아짐건조한 환경입술이 건조하면 미세한 상처가 생기고 바이러스가 활성화될 가능성이 있음신체적·정신적 스트레스스트레스는 면역력을 저하시켜 헤르페스 바이러스를 활성화함감염을 통한 전파HSV-1은 접촉을 통해 전염되므로, 키스, 수건·.. 2025. 3. 11.

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