반응형 건강한삶/음식건강17 2025 연예인 다이어트 식단 정리 2025 연예인 다이어트 식단 정리 아이유부터 장원영까지 따라 하기 쉬운 식단 공개! 왜 연예인 다이어트 식단이 인기일까?2025년에도 여전히 연예인 식단은 다이어트를 고민하는 사람들 사이에서 가장 많이 검색되는 키워드 중 하나입니다.이유는 간단합니다.✔ 실제 효과가 입증된 식단✔ 바쁜 일정 속에서도 실천 가능한 간단함✔ 예쁜 몸매로 증명된 결과그럼 지금부터 실제로 화제가 된 연예인들의 식단을 정리해볼게요. 아이유 다이어트 식단 (2025 업그레이드 버전)아이유 식단, 3일 다이어트, 한달 5kg 감량시간대식단아침사과 1개점심고구마 1개 + 닭가슴살저녁단백질 쉐이크 or 삶은 계란 2개 📝 아이유는 이 식단으로 단기간 감량에 성공했지만, 현재는 더 건강한 균형식 위주로 바꾸었다고 밝혔습니다. 장원영 .. 2025. 5. 10. 나이별 & 취향별! 목에 좋은 차 茶 상세 가이드 내 목 건강 지키는 맞춤 차 찾기나이별 & 취향별! 목에 좋은 차 茶 상세 가이드사계절 내내 민감한 목 건강, 따뜻한 차 한 잔으로 지키세요! 나이와 취향에 맞춰 즐길 수 있는 목에 좋은 차들을 소개합니다.이전 포스팅에서 최근 호흡기, 비호흡기 감염병 정보를 올렸었는데요. 감기같이 보이지만,다른 질병이 유행 중인걸 보고목 보호를 위해서 차 정보도 정리해둬야겠다 생각했네요. 평소 괜찮다가 꼭, 아프고 난 뒤 건강차 찾을게 아닌것 같아서 거의 이 블로그를 백과사전 만들고 있나기분도 듭니다.저의 예전 포스팅에서 스트레스 줄이는 허브티 5가지 추천 숏츠 영상도 추가로 봐주세요!!여기서는 카모마일, 페퍼민트, 녹차, 레몬밤차, 라벤더차를 올렸었죠.나이 상관없이 누구에게나 좋은 '만능' 목 건강 차 목의 건조함을 .. 2025. 4. 28. 부추+오리, 기력 회복의 신조합! 하지만 이 실수는 하지 마세요 오리고기 – 기력 회복 & 배탈 대처법목차1. 오리고기 – 기력 회복 & 혈관 건강에 좋은 고기2. 부추와 오리고기 – 좋은 궁합, 하지만 주의할 점3. 찬물과 함께 먹으면 생기는 문제4. 실제 요리 예시5. Q&A: 배탈 시 대처법1. 오리고기 – 기력 회복 & 혈관 건강에 좋은 고기오리고기는 불포화지방산이 풍부하고 단백질 함량도 높아 기력을 회복하고, 혈관을 청소해주는 효과가 있어요. 특히 체내 염증 완화, 면역력 강화에도 도움을 줘요.2. 부추와 오리고기 – 좋은 궁합, 하지만 주의할 점부추는 따뜻한 성질, 오리고기는 찬 성질로 서로 보완 작용을 해요. 하지만 위장이 약한 사람은 위에 자극을 줄 수 있어 조심해야 합니다. 특히 열이 많은 체질은 부추 섭취에 주의하세요!!3. 찬물과 함께 먹으면 생기.. 2025. 4. 18. 입맛 없을 때 좋은 음식 추천 카레가 효과적인 이유 입맛이 없어! 뭘 먹을까?입맛이 없을 때는 너무 기름진 음식보다는 가볍고 자극이 조금 있는 음식이 더 먹기 좋아요. 1. 입맛 돋우는 음식🔸매콤한 음식 → 김치찌개, 떡볶이, 비빔국수 🔸새콤한 음식 → 냉면, 초무침(오이무침, 문어초무침) 🔸짭짤한 음식 → 간장계란밥, 주먹밥, 된장국2. 가볍고 소화 잘 되는 음식 🔸죽 종류 → 전복죽, 닭죽, 호박죽 🔸국물 요리 → 미역국, 맑은 북엇국, 순두부찌개 🔸과일 → 바나나, 사과, 수박(수분 보충)카레 입맛 돋구는 이유 카레가 입맛을 돋우는 데는 여러 가지 요인이 복합적으로 작용합니다. 그 중에서도 향신료의 조합, 감칠맛의 풍부함, 심리적 요인이 가장 큰 역할을 한다고합니다. 1. 향신료의 조합과 향기카레에는 커민, 코리앤더, 강황, 후추, 생.. 2025. 4. 2. 생리 부기 싹~ 빼는 차 조합! 뽕잎차보다 더 좋은 건? 원래 수국차를 사서 마셨는데 너무 달길래 자주 마시지 못했고 같은 브랜드의 뽕잎차를 추가로 구매 후, 종종 마셨거든요. 요며칠 안먹다가 효과도 모른채 마시는거 같아서 폭풍 검색하니, 이렇게 붓기에 좋은 효능이 있을 줄 몰랐네요. 나이가 들수록 생리 전에 몸이 더 붓고 아픈 걸 느낍니다. 특히 다리가 무겁게 붓고 불편해지는 게 가장 힘들어요. 몸이 힘드니 마음도 지치고 예민해지기도 하죠.혹시 저처럼 비슷한 변화를 겪고 있는 분들이 있다면, 조금이라도 도움이 되었으면 하는 마음으로 정리해 봅니다. Q1. 뽕잎차가 생리 붓기에 좋은 이유? 이뇨 작용뽕잎에는 루틴과 칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출을 돕고, 이뇨 작용을 촉진해 붓기를 줄이는 데 도움을 줍니다.항산화 작용플라보노이드와 폴리페놀이 들어 있어 혈액순.. 2025. 3. 25. 이클립스 캔디 먹고난뒤 혈당스파이크? 머리가 왜 찌릿할까 얼마 전에 이클립스 먹고, 머리 두통 인가 싶은 일이 있어서 찾아서 정리 공유 해봅니다. 한 번에 여러개를 먹으면 안될 것 같네요. 아스파탐에 대해 놓친것 같아서 조금 더 조사하고 포스팅 업데이트 합니다 (2025.4.13) 이클립스 캔디와 혈당이클립스 캔디는 일반적으로 설탕이 포함된 제품으로, 설탕은 단당류이기 때문에 섭취 시 혈당 수치를 빠르게 올릴 수 있어요. 하지만 이클립스가 혈당에 미치는 구체적인 영향은 개인의 체질, 섭취량, 다른 음식과의 조합 등 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 한편, 이클립스를 먹고 두통이 생기거나 심해지는 경우가 있는데, 이는 제품에 아스파탐(aspartame)이 들어 있기 때문일 수 있다고합니다. 아스파탐은 설탕 대신 사용되는 인공 감미료로, 주로 저칼로리 제품이.. 2025. 3. 13. 저속노화를 위한 혼밥 집밥 간단식사 식단 20가지 추천 아이디어 ✨ 저속노화를 위한 혼밥, 집밥 간단 식사 메뉴 20가지 아이디어 ✨ 연어 그릴드 샐러드신선한 채소와 함께 구운 연어를 곁들인 샐러드. 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 좋습니다.아보카도 토스트통곡물 빵 위에 아보카도, 토마토, 약간의 올리브 오일을 올린 토스트. 아보카도는 건강한 지방과 비타민 E를 제공합니다.퀴노아 샐러드퀴노아, 병아리콩, 각종 야채를 혼합한 샐러드. 퀴노아는 단백질과 섬유질이 풍부합니다.토마토 바질 스프신선한 토마토와 바질로 만든 스프. 항산화제가 풍부하여 면역력을 높입니다.닭가슴살 구이와 브로콜리저지방 단백질인 닭가슴살과 항산화제가 풍부한 브로콜리를 곁들인 메뉴.시금치 리코타 라비올리시금치와 리코타 치즈로 속을 채운 라비올리. 시금치는 철분과 비타민 K가 풍부합니다.. 2025. 3. 12. 샤브샤브에 어울리는 다양한 육수 레시피는 뭐가 있을까? 코인 육수와 쯔유 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 🥬 샤부샤부 만들 때 사골 (또는 야채) 코인을 넣는 게 좋을까? 쯔유가 좋을까? 샤브샤브/샤부샤부 육수 종류는 아래와 같지만, 귀찮거나 바쁠 때엔 간단하게 사골 또는 야채 코인이나 쯔유 사용하여 육수를 사용할 수도 있습니다. 자취생, 독거인 살아남기. 바쁘다 바빠 현대 사회 아니겠어요? 코인 육수에 대한 뭔가의 못미더움으로 사용하지 않다가, 최근 입맛을 잃기도 하고 간단하게 해 먹을 수 있는 방법 찾다가 이제야 사용하고 있는데 요리 시간이 단축되니까 집밥으로 해 먹는 요리가 훨씬 늘었습니다. 그래서 정리해 보는 글이 되겠어요. 💠가쓰오 육수 : 다시마 육수 베이스에 가쓰오부시를 추가하여 깊은 맛을 냅니다.일본.. 2025. 3. 11. 이전 1 2 3 다음 반응형
