반응형 저속노화식사4 서울런4050 정희원 교수 저속노화 느리게 나이 드는 습관으로 나 지키기 서울런4050에서 정희원 교수님의 수업을 들어 보았습니다. 주요 주제노화와 인지 기능의 관계저속 노화와 스트레스 관리콩과 잡곡밥의 효과와 간헐적 단식의 문제점명상, 운동, 글쓰기 등의 몰입 활동이 스트레스 해소에 미치는 영향술과 스트레스 호르몬의 관계와 스트레스 해소에 미치는 영향자기 돌봄과 도파민의 관계와 스트레스 해소에 미치는 영향 다음 할 일간병인 필요 상황 대비정성 노화 대비통계청 가계 금융 복지조사 참여본인의 골디락스 지점 찾기저속 노화 방법 연구일기 쓰기명상 또는 몰입 활동운동 시작술 마시는 양 조절 강좌 요약 ⊙ 저속노화의 중요성저속노화를 하면 부자가 될 수 있음평생 동안 내가 즐겁게 할 수 있는 것들을 만들어서 이를 통해서 조금이라도 현금 흐름을 만드는 작업이 필요함자산 관리를 잘 하는 .. 2025. 3. 26. 임영웅, 젊은 나이에도 치매? 기억력 저하, 건망증과 치매의 차이점 임영웅 유튜브 🌤️ 젊은 나이에도 치매? 기억력 저하, 건망증과 치매의 차이점 최근 가수 임영웅이 유튜브 채널에서 기억력 저하로 어려움을 겪고 있다고 밝혔어요. 음식점 이름이 기억나지 않고 안무를 외우는 데도 어려움을 겪는다고 했습니다.이처럼 젊은 나이에도 기억력 저하를 경험하는 사람들이 많아요. 단순한 건망증일 수도 있지만, 반복적으로 심한 증상이 나타난다면 치매의 전조증상일 가능성도 있습니다. 건망증과 치매는 어떻게 다를까요? 😮 건망증 vs. 치매, 차이점은? 기억력 저하는 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 현상이에요. 건망증은 노화, 피로, 우울감 등의 원인으로 일시적으로 나타나며 힌트를 주면 기억을 되찾을 수 있어요. 하지만 치매는 기억력뿐만 아니라 공간 지각력, 계산 능력 등 전반적인 인.. 2025. 3. 12. 저속노화를 위한 혼밥 집밥 간단식사 식단 20가지 추천 아이디어 ✨ 저속노화를 위한 혼밥, 집밥 간단 식사 메뉴 20가지 아이디어 ✨ 연어 그릴드 샐러드신선한 채소와 함께 구운 연어를 곁들인 샐러드. 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 좋습니다.아보카도 토스트통곡물 빵 위에 아보카도, 토마토, 약간의 올리브 오일을 올린 토스트. 아보카도는 건강한 지방과 비타민 E를 제공합니다.퀴노아 샐러드퀴노아, 병아리콩, 각종 야채를 혼합한 샐러드. 퀴노아는 단백질과 섬유질이 풍부합니다.토마토 바질 스프신선한 토마토와 바질로 만든 스프. 항산화제가 풍부하여 면역력을 높입니다.닭가슴살 구이와 브로콜리저지방 단백질인 닭가슴살과 항산화제가 풍부한 브로콜리를 곁들인 메뉴.시금치 리코타 라비올리시금치와 리코타 치즈로 속을 채운 라비올리. 시금치는 철분과 비타민 K가 풍부합니다.. 2025. 3. 12. 아침 계란후라이는 건강에 어떤 영향을 줄까? 아침 공복 출근, 계란후라이로 시작하는 변화저는 원래 아침 공복으로 출근하는 사람이었습니다. 하지만 최근 여러 경험을 통해 간단하게 먹을 수 있는 계란후라이를 즐겨 먹게 되었죠. 원래 계란을 잘 먹지 않아 15개나 30개짜리 계란을 사면 늘 유통기한을 넘겨 버리는 경우가 많았습니다. 하지만 아침 식사로 계란후라이를 챙겨 먹기 시작하면서, 계란 소비 속도가 빨라져 장을 볼 때 가장 먼저 계란을 사게 되었습니다.그래서 앞으로 계란에 대한 여러 정보를 알아두기 위해 이 글을 정리하여 공유 해봅니다. 아침마다 계란후라이를 먹으면 건강에 어떤 영향을 줄까? 아침 식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 식사로, 건강한 재료를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 특히 계란후라이는 간편하면서도 영양가가 높아 많은 사람들의 아.. 2024. 12. 16. 이전 1 다음 반응형
