많이 걸었을 뿐인데… 발 붓기와 사타구니 가려움, 왜 생길까?

 

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Q. 신발이 불편하면 발이 붓나요?

A. 네. 신발이 불편한 경우 발이 부어요. 

불편한 신발이 발 붓기에 영향을 주는 이유는 여러 가지 요소가 해당됩니다.

1. 혈액순환 방해  : 꽉 끼는 신발이나 발볼이 좁은 신발은 혈액순환을 방해해 발이 붓게 만듭니다.
2. 압박으로 인한 부종 : 발등이나 발목을 지나치게 조이는 신발은 림프 순환을 방해하여 부종을 유발할 수 있습니다.
3. 장시간 서 있거나 걸을 때 : 쿠션감이 부족한 신발을 신으면 발에 가해지는 충격이 크고, 피로가 쌓이면서 붓기가 생길 수 있습니다.
4. 잘못된 자세 유발 : 불편한 신발은 보행 패턴을 망가뜨려 근육 피로를 증가시키고, 결과적으로 발이 붓는 원인이 됩니다.
5. 소재 문제 : 통풍이 안 되는 신발은 발에 열이 쌓이면서 붓기를 악화시킬 수 있습니다.

 

⊙ 해결 방법

• 발볼과 길이가 적절한 신발을 선택하세요.
• 쿠션감과 지지력이 좋은 신발을 신으세요.
• 장시간 신어야 할 경우, 중간중간 신발을 벗고 발을 풀어주세요.
• 발이 붓는다면, 족욕이나 다리 마사지로 혈액순환을 도와주세요.

혹시 특정한 신발을 신었을 때 붓기가 심해지는지, 평소에도 자주 붓는 편인지 체크해 볼 필요가 있겠죠?

 

참고할 영상도 함께 확인 해 보세요. 

 

 

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Q. 많이 걸었을 때 사타구니나 허벅지가 가려울 수 있나요?

 

A. 많이 걸으면 사타구니가 가려울 수 있습니다.

많이 걸어서 사타구니가 가려운 이유

1. 마찰로 인한 자극
• 걸을 때 허벅지 안쪽과 사타구니가 반복적으로 마찰되면 피부가 예민해지고 가려울 수 있습니다.
• 특히 땀이 많거나 피부가 민감한 경우 더 심해질 수 있습니다.

2. 땀과 습기로 인한 자극
• 사타구니는 땀이 쉽게 차는 부위라 장시간 걸으면 습기가 차서 가려움이 생길 수 있습니다.
• 땀이 마르면서 소금기가 남아 피부를 자극할 수도 있습니다.

3. 속옷이나 바지 소재 문제
• 꽉 끼는 속옷이나 통풍이 안 되는 소재(예: 합성섬유) 일 경우 마찰과 땀이 더 심해져 가려움을 유발할 수 있습니다.
• 면 소재처럼 땀 흡수가 잘되는 옷을 입으면 도움이 됩니다.

4. 곰팡이 감염(완선, 무좀 등)
• 사타구니는 덥고 습한 환경이기 때문에 곰팡이(진균)가 번식하기 쉽습니다.
• 가려움이 심하고 붉은 반점이 퍼지는 경우, 완선(사타구니 무좀) 일 가능성이 있습니다.
• 이 경우 항진균 연고를 바르면 도움이 됩니다.

⊙ 해결 방법

• 통풍이 잘되는 속옷과 옷을 입기 (면 속옷, 헐렁한 옷)
• 걸은 후 샤워하고 완전히 건조시키기
• 파우더(베이비파우더, 땀 흡수 파우더) 사용하기
• 가려움이 지속되면 항진균제 사용 고려하기

가려움이 계속되거나 피부 변화(붉은 반점, 각질 등)가 생기면 피부과 검진 등을 받아야겠죠?

 

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결론, 발 붓는 것과 사타구니 가려움이 직접적인 연관이 있는 건 아니지만, 많이 걷거나 불편한 신발을 신었을 때 나타날 수 있는 공통된 신체 반응이다. 즉, "많이 걸으면 발이 붓고, 동시에 사타구니도 땀과 마찰로 인해 가려울 수 있다" 정도로 정리할 수 있겠습니다. 

장시간 보행하거나 걷는 일이 잦을 때엔 신발과 옷을 꼭 잘 챙겨야겠어요. 장시간 보행 주의점을 알게 된 유익한 시간이었습니다.

 

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