목 주름, 방치하면 더 깊어진다? 집에서 쉽게 따라 하는 탄력 관리 꿀팁 공개!

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

건강정보

클립아트코리아

 

여러분, 큰일 났습니다. 제가 일년 사이에 목주름이 엄청 심해진 것을 알았어요



다급하게 어떻게 관리하면 좋을지 정리 해봅니다. 
진심으로 깜-짝- 놀래서 우울해지네요. 

 

목 주름 왜 갑자기 심해졌지?

목 주름이 갑자기 깊어졌다면 피부 탄력 저하, 수분 부족, 나쁜 자세 등이 원인일 수 있다고 합니다. 

저는 이 세개가 다 포함 되는 것 같아요. 이를 우째.... 

1. 보습 & 탄력 케어

• 목 전용 크림 or 리치한 수분 크림 사용
  • 얼굴에 바르는 것보다 더 리치한 크림이 좋음 
  • 콜라겐, 히알루론산, 레티놀, 펩타이드 성분이 있는 제품 추천
• 오일+크림 레이어링
  • 크림을 바르기 전에 아르간 오일, 로즈힙 오일 등을 한 방울 섞어서 바르면 보습력 증가
• 주 1~2회 목 팩
  • 달걀흰자+꿀 섞어서 바르고 10~15분 후 씻어내기. (탄력 UP)
  • 알로에 젤 듬뿍 바르고 랩 씌워 10분 두기
    

씨케이디는 지금 쓰는 것 ! 가성비 따지는 사람이라 한국 브랜드 중 가격 싼걸 많이 싸서 많이 바르는 타입이라 눈에 띄어서 사서 써봤더랬죠. 

씨케이디 레티노 콜라겐 저분자 탄력크림, 40ml, 1개 - 페이셜크림 | 쿠팡

씨케이디 레티노콜라겐 저분자 300 괄사 목주름 크림 50ml + 콜라겐 앰플 1ml 3p, 1개 - 아이/넥크림 |

예전에는 이렇게 롤러 있는게 편한 줄 알고 사용했었는데, 너무 차가운게 닿이면 기분이 별로더라고요. 차라리 손을 깨끗하게 씻고 크림+손 마사지 하는게 좋은 듯 해요. 

 

아니면, 이런 스틱형이 더 좋을지도. 이런 형태는 항상 얼굴에만 발랐는데, 이번 포스팅 하면서 서치하니 목에도 많이 바른다는 걸 알게 됐네요. 이런 형태는 단점이 하나 있는데 많은 양이 스틱 안쪽에 매복 되어 있어서, 어느 정도 다 쓰면 스파출러나 면봉 등으로 꺼내서 발라야한다는 큰 단점이 있다는 점~! 

키오스킨 펩톡스 링클 어웨이 스틱, 12g, 3개 - 멀티밤/스틱 | 쿠팡

 

2. 마사지 & 운동 (목선 정리 + 탄력 강화)

• 주름 펴는 마사지 (오일 바른 후)
  • 손바닥으로 아래에서 위로 쓸어 올리기 (10번)
  • 주름이 깊은 부분은 검지와 중지로 집어서 살짝 밀어 올리기 (5초 유지, 5번 반복)
  • 귀밑-쇄골 림프 마사지 : 손가락으로 귀 밑에서 쇄골까지 쓸어내려 노폐물 배출 (10번)
    
   

이미지 출처

 

• 목 스트레칭
  • 고개를 위로 들어서 천장 보고 혀 내밀기 (10초 유지, 3회) → 목 근육 수축해서 탄력 증가
  • 양손을 이마에 대고 이마 밀면서 저항하기 (5초 유지, 3회) → 목 앞쪽 근육 강화
    
    

3. 생활 습관 개선

• 수분 섭취 늘리기: 하루 2L 이상 마셔야 피부가 덜 쪼그라듦.
  -> 매일 물 양을 체크하기 쉽지 않네요. 
  
  
• 베개 높이 조절: 높은 베개는 주름 원인,낮은 베개 or 경추 베개 사용
  -> 저희 집에서 자고 간 친구가 베개를 아예 안쓰던데.... 저도 도전 해볼만 한 듯?
  
  

집앤콕 비즈폼 누비베개 - 경추베개 | 쿠팡

이런 동글한 베개도 괜찮아 보이네요. 지금 쓰는 일반적인 경추 네모 베개랑 다를지? 한 번 도전?

• 스마트폰 각도 조절: 아래로 계속 보면 주름 깊어짐 → 눈높이 맞춰서 사용
  -> 이게 현실적으로 제일 어렵습니다. 
  
  
• 잘 때 옆으로 눕지 않기: 목이 접히면서 주름 더 깊어짐. 가능하면 천장 보고 자기

 

목 관련 운동 시 유의할 점

​목 주름 개선을 위한 다양한 방법이 있지만, 개인별로 효과는 다를 수 있습니다. 목 주름 개선을 위해서는 전문 의료진과 상담하여 적절한 방법을 선택하는 것이 가장 안전하고 효과적이라 할 수 있겠어요, 

 

---

빠른 효과를 원하면 목 보톡스, 고주파 시술 (RF), 레이저 같은 시술도 고려해 볼만 하다고 하는데,
흠, 1-3번까지 다 해봐도 목이 좋아지지 않으면, 결국 시술이 답일까...요....?

나이듦 보다 늙어감이 더 무섭습니다. 

특히, 목 부위의 피부는 얇고 민감하므로, 무리한 운동이나 자극은 피하는 것이 좋겠죠? 저는 특히 밴드 알레르기 알러지가 한 두번 생긴 적이 있어서 목에 뭔가 붙이는 것은 조금 꺼려 집니다.  

 

 

Source

http://fashion.chosun.com/site/data/html_dir/2013/02/25/2013022501199.html

https://www.joongang.co.kr/article/11063031

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2023021702068 

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2023031302133

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2024090501772

---

박은혜, 치매 아냐! 자극적 보도 논란… 브레인포그 개선법 공유

눈에 총명함이 없으면? 눈빛과 관상학적 의미 완벽 해부

두피 가려움증, 비듬의 원인? 오래된 샴푸를 의심해 보세요

잠을 못 자면 눈이 흐려지는 이유와 해결 방법

탈모, 두피 가려움, 비염… 두피 열까지? 모두 연결된 원인과 해결법!