잠을 못 자면 눈이 흐려지는 이유와 해결 방법

 

잠을 제대로 못 자거나 계속 졸린 경우에 자극을 받을 수 있나? 눈이 잘 안 보여.

 

잠을 제대로 못 자거나 계속 졸리면 시신경이 영향을 받을 수 있어요.

1. 눈의 피로 : 수면 부족은 눈의 피로를 증가시켜 시야가 흐려지거나 초점이 잘 맞지 않게 만들 수 있습니다.
2. 혈류 감소 : 수면 부족은 뇌와 눈으로 가는 혈류를 줄여 일시적인 시력 저하를 유발할 수 있습니다.
3. 안구 건조 : 잠을 충분히 못 자면 눈물이 적게 분비되어 눈이 건조해지고 시야가 뿌옇게 보일 수 있습니다.
4. 신경 기능 저하 : 수면 부족이 지속되면 시신경의 반응 속도가 느려질 수 있습니다.
   
   
   

🍀 해결 방법

• 충분한 휴식을 취하기
• 눈을 자주 깜빡이고 따뜻한 찜질로 혈류를 증가시키기
• 물을 충분히 마시고, 카페인 섭취를 줄이기
• 계속 증상이 지속되면 안과 검진을 받아보는 것이 좋음
  
  

특히 시야가 심하게 흐려지거나 이중으로 보이는 경우, 신경학적 문제일 가능성도 있으니
최대한 빨리 병원을 가서 전문적인 진단을 받으세요! 절대 자가 진단 금지입니다.  

 

잠을 안 자고 계속 버티면 시력이 어떻게 되는 거야?

 

잠을 안 자고 계속 버티면 시력에 여러 가지 부작용이 생기게 되겠죠? 

1. 단기적인 영향 (하루~며칠)

• 시야 흐림 : 초점 조절 능력이 떨어져서 사물이 뿌옇게 보일 수 있음
• 이중 시야 : 피로로 인해 눈 근육이 제대로 작동하지 않아 사물이 두 개로 보일 수 있음
• 안구 건조 : 눈물이 제대로 분비되지 않아 이물감이 느껴지거나 눈이 따가울 수 있음
• 빛 번짐 : 빛이 눈에 들어올 때 번지는 현상이 심해질 수 있음

2. 장기적인 영향 (몇 주 이상 지속될 경우)

• 시신경 손상 위험 증가 : 지속적인 수면 부족이 혈류를 감소시키면서 시신경 건강에 악영향을 줄 수 있음
• 망막 기능 저하 : 빛을 감지하는 세포의 기능이 저하되어 야간 시력이 나빠질 가능성이 있음
• 안압 상승 가능성 : 수면 부족이 안압을 높이는 요인이 될 수 있으며, 심하면 녹내장 위험 증가
  
  

⚡ 극단적인 경우

• 일시적인 실명 : 극단적인 피로와 스트레스로 인해 뇌에서 시각 정보를 처리하는 기능이 일시적으로 마비될 수도 있음
• 영구적인 시력 저하 가능성 : 극단적인 수면 부족(예: 몇 주간 극심한 불면)으로 인해 신경계 손상이 발생하면 시력 회복이 어려울 수도 있음

 

게티이미지

📍 결론

잠을 충분히 자지 않으면 시력이 일시적으로 저하될 가능성이 높고, 장기간 지속되면 심각한 시력 손상으로 이어질 수도 있습니다. 만약 수면 부족으로 시야가 흐려지거나 빛이 번져 보인다면 가능한 한 빨리 쉬고, 증상이 계속되면 병원에 내방하세요!!


얼마 전 저에게 일어난 일을 바탕으로 정리해본 포스팅인데 어땠나요?
많은 도움 되셨다면? 좋아요 눌러주세요. 

 

 

Source

• 대한안과학회 : 수면 부족과 시력 저하 관련 연구
• 서울대학교병원 건강정보 : 수면 부족이 신체 및 신경계에 미치는 영향
• Mayo Clinic:  Sleep deprivation and its impact on neurological functions
• WebMD : How Lack of Sleep Affects Your Eyes
• https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2017012401406
• https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=35399382&memberNo=46004708 

---

 

반지가 꽉 끼었을 때! 당황하지 말고 이렇게 해보세요

생리 부기 싹~ 빼는 차 조합! 뽕잎차보다 더 좋은 건?

눈에 총명함이 없으면? 눈빛과 관상학적 의미 완벽 해부

손가락 저림과 손목 건초염 터널증후군 예방과 관리법

구내염 인후염 잇몸염증 비교, 비슷한 염증 알아보기