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숏츠 영상 : 몸이 아플 때 볼 살도 부을 수 있다? 얼마 전에 자고 일어나니 볼 살이 부어 씹히는 경험을 하여 만들어 본 숏츠입니다. 1분 숏츠 : 몸이 아플 때 볼살도 붓는다 편도염이나 감기로 림프선이 부으면 볼도 부을 수 있어요!그 밖에 여러 이유로도 볼 살이 부을 수 있다고 합니다. 염증 : 감기, 독감, 또는 목이나 귀 주변의 염증(예: 편도염, 중이염)이 있을 경우 림프선이 부어서 볼 부위가 붓는 느낌이 들 수 있습니다.알레르기 반응 : 음식, 약물, 또는 환경적 요인에 대한 알레르기 반응으로 얼굴 부위에 붓기가 나타날 수 있습니다.체액 정체 : 몸이 피로하거나 탈수가 심할 경우 체액이 얼굴 부위에 쌓이면서 볼살이 부은 것처럼 느껴질 수 있습니다.치아 및 잇몸 문제 : 치통, 잇몸 염증, 사랑니 문제 등이 있을 때 볼 쪽으로 붓기가 퍼질 수 있습.. 2025. 1. 1.
2025년 생각나는데로 하고픈 일 써보기 스피치 연습하기요즘 짧은 숏츠나 유튜브 같이 영상들을 보면 발음이 뭉개지는 젊은 사람들을 많이 볼 수 있다. 본인이 발성, 음성, 속도 등이 보통 정확하지 않다싶으면 TTS (Text to Speech) 프로그램 쓰는게 더 좋지 않을까 생각을 해보았는데.... 그렇다고 나도 발음이 정확하지 않으니, 나 부터 잘 하자. 상반기) 한자 공부 집중하기- 성인이지만 시험을 쳐보고 싶어졌다.  한 번 도전 해 보고, 어디까지 할 수 있을지?월 1KG 씩 빼기, 매일 산책하기 - 점심시간 할애하여 3-4천보 걷기, 출퇴근 시간을 활용하여 총 8천보, 일주일 4회 꼭 1만보 이상 걷기 건강검진하기- 제 때 하자하루 1개 이상 포스팅하기 - 직접 보고 느낀 것들 꼭 메모로 남기기 - 포스팅을 하며 알아가는 것들은 따로.. 2025. 1. 1.
건강 관리 : 당뇨 전단계, 음식 먹고난 뒤 몸이 가려워요. 요즘 날씨 탓인가요, 12월 시국에 스트레스 받아 자극적인걸 먹고 밥 먹은 뒤 후식 달달한 커피나 간식을 먹어서 그럴까요 몸이 가끔 간지럽다는 느낌이 들어 찾아 본 것들 공유합니다. 당뇨병 전단계는 혈당 수치가 정상 범위를 벗어났지만 아직 당뇨병으로 진단될 정도는 아닌 상태를 의미합니다.  이 상태를 방치하면 당뇨병으로 진행될 위험이 높아지므로, 생활습관 개선과 정기적인 건강 검진이 중요합니다.대한당뇨병학회가 발표한 '당뇨병 팩트시트 2024'에 따르면, 국내 30세 이상 성인의 약 41.1%가 당뇨병 전단계에 해당하며, 이는 약 1,400만 명에 이르는 것으로 추산됩니다. 또한, 20∼30대 청년층에서도 당뇨병 전단계 유병률이 21.8%로 나타나, 약 303만 명이 당뇨병 위험군에 속하는 것으로 보고되.. 2024. 12. 30.
2025년 1월 기준 변경되는 중위 소득은? 2025년 1월부터 적용되는 기준 중위소득은 6.42% 인상됩니다. 이는 맞춤형 급여체계로 전환된 2015년 이후 역대 최고 증가율입니다.주요 변경 사항4인 가구 기준2024년 : 572만 9,913원2025년 : 609만 7,773원인상액 : 약 37만 원 1인 가구 기준2024년 : 222만 8,445원2025년 : 239만 2,013원인상률 : 7.34% ● 영향 및 의의복지 혜택 확대 : 기준 중위소득 인상으로 정부의 74개 복지 사업 선정 기준이 상향 조정되어 더 많은 사람들이 혜택을 받을 수 있게 됩니다.생계급여 확대  : 4인 가구 기준 생계급여 선정기준이 2024년 183만 3,572원에서 2025년 195만 1,287원으로 인상됩니다.수급자 증가 : 기준 중위소득 인상 및 제도개선을 통해.. 2024. 12. 30.
PTSD 외상 후 스트레스 장애가 생긴 경우 할 수 있는 것들 PTSD(외상 후 스트레스 장애) 증상을 겪고 있다면, 적절한 관리와 치료가 필요합니다.  꼭 아래 내용을 참고하세요 집에 있는 약물을 아무거나 먹지 않기!   1. 우선 확인해야 할 점PTSD는 약물뿐 아니라 심리치료가 매우 중요한 치료 방법입니다. 집에 있는 약물을 임의로 복용하면 증상이 악화되거나, 예상치 못한 부작용이 생길 수 있습니다.집에 있는 약이 무엇인지 확인해 보세요. 특히 처방받은 약이 아닌 경우, 함부로 복용하지 않는 것이 중요합니다. 2. 약물 복용 관련 조언진정제/수면제 : 만약 집에 처방받은 항불안제(예: 로라제팜, 알프라졸람) 또는 수면제가 있다면, 의사 처방에 따라 사용하세요. 단기적으로 불안을 줄이고, 수면을 돕는 데 유용할 수 있습니다. 하지만, 의사와 상의 없이 복용을 시.. 2024. 12. 30.
머그컵 물컵의 물 때 냄새를 제거하려면? 저는 늘~~~~ 뜨거운 물로 설거지를 하는 편인데요, 며칠 전 차를 마시려다가 보니 투명한 물컵에서 물때 비린내가 나는 것을 느꼈습니다. 정수기 문제 같지는 않은데 다른 머그컵에서는 냄새가 안 나고, 투명한 물컵에서만 난다고 파악. 그래서 검색을 통해 식초 등으로 설거지하고 냄새 제거를 하게 됐어요. 그리하여, 메모로 남겨두는 투명 물컵의 물때 냄새를 제거하기 위한 방법들! 함께 보시죠! 1. 베이킹소다와 식초 사용재료 : 베이킹소다, 식초, 뜨거운 물방법물컵에 베이킹소다 1~2스푼을 넣습니다.식초를 부어 거품이 일게 한 뒤, 뜨거운 물을 채웁니다.15~30분 정도 방치한 후 깨끗이 헹구세요. 2. 레몬 활용재료 : 레몬 껍질 또는 레몬즙방법 레몬 껍질을 컵 안에 넣거나 레몬즙을 짜 넣습니다.뜨거운 물을.. 2024. 12. 29.
동행복권 로또 1152회 당첨 번호 : 30 31 32 35 36 37 보너스 5 당첨번호 30, 31, 32, 35, 36, 37 보너스 번호 5 이번 주 로또 1등 번호 35,36,37 연속 번호 나왔네요.  제1152회 로또 추첨 결과 ‘30, 31, 32, 35, 36, 37’이 1등 당첨 번호로 뽑혔습니다. 2등 보너스 번호는 ‘5’ 입니다.  당첨번호 6개를 모두 맞힌 1등 당첨자는 35명으로 8억7435만원씩 받게 됩니다. 당첨번호 5개와 보너스 번호가 일치한 2등은 79명으로 각 6456만원당첨번호 5개를 맞힌 3등은 3354명으로 152만원씩을 받습니다. 당첨번호 4개를 맞힌 4등(고정 당첨금 5만원)은 14만6890명당첨번호 3개가 일치한 5등(고정 당첨금 5천원)은 244만804명입니다. 2024. 12. 28.
탈모와 머리카락이 얇아지는 현상 관계가 있을까요? 탈모와 머리카락이 얇아지는 현상 관계가 있을까요?머리카락이 얇아지는 현상과 탈모는 비슷한 기전에서 비롯되지만, 약간의 차이가 있습니다. 탈모와 머리카락이 얇아지는 현상의 관계 공통점모낭 건강 약화 : 머리카락이 얇아지는 원인과 탈모의 근본 원인 모두 모낭 기능 약화 또는 위축과 관련이 있습니다.호르몬 변화 : *DHT(디하이드로테스토스테론)와 같은 호르몬은 모낭을 위축시켜 머리카락을 얇게 만들고, 궁극적으로 탈모로 이어질 수 있습니다.노화 : 나이가 들면서 머리카락이 얇아지는 것은 자연스럽고, 이 과정이 심화되면 탈모로 진행될 수 있습니다.차이점머리카락이 얇아지는 현상 : 이는 대개 기존 머리카락이 가늘고 약해지는 것을 의미하며, 모낭이 활동 중인 상태에서 일어납니다. 이런 경우 머리카락이 완전히 사라지.. 2024. 12. 28.
40대 이상 머리카락이 얇아지고 가늘어지는 이유가 뭘까요? 40대에 접어들면서 머리카락이 얇아지고 가늘어지는 현상은 여러 가지 요인에 의해 발생합니다. 이 현상은 주로 호르몬 변화, 노화, 유전적 요인 등과 관련이 있습니다.호르몬 변화- 테스토스테론과 DHT : 남성호르몬인 테스토스테론이 체내에서 다이하이드로테스토스테론(DHT)으로 변환되면서 모발 성장에 영향을 미칩니다. DHT는 모낭을 축소시켜 머리카락이 가늘어지게 만듭니다.- 호르몬 감소 : 나이가 들면서 호르몬 수치가 감소하게 되며, 이는 모발의 두께와 성장 주기에 영향을 미칩니다. 노화- 모발의 자연적인 노화 : 나이가 들면서 모발의 성장 주기가 짧아지고, 모발이 얇아지는 것은 자연스러운 노화 과정의 일환입니다. 특히 40대 후반부터 이러한 변화가 두드러지게 나타납니다.유전적 요인- 가족력 : 탈모는 유.. 2024. 12. 28.
[ :) ] 스타벅스 신메뉴 트리 레드벨벳 치즈 케이크 얼마 전에 받은 이벤트 모바일 쿠폰의 유효기간이 도래하여, 쿠폰 마지막날에 사용하러 동네 카페를 다녀왔습니다. 뭘 먹지 하다가, 오후 늦은 시간이라 케이크로 변경하여 구매해 왔습니다.  ● 트리 레드벨벳 치즈 케이크스타벅스의 '트리 레드벨벳 치즈케이크'는 크리스마스 분위기를 담은 시즌 한정 메뉴로, 레드벨벳 시트와 진한 치즈케이크를 샌드하고, 위에 녹색 크림치즈로 트리 모양을 형상화한 디저트입니다.● 제품 정보 / 영양 정보 제품 정보 가격: 7,700원중량: 170g주요 성분: 레드벨벳 케이크 시트, 크림치즈, 치즈케이크, 녹색 크림치즈 등영양 정보 (1회 제공량 기준):칼로리 : 716kcal나트륨 : 433mg당류 : 27g지방 : 64g포화지방 : 29g콜레스테롤 : 212mg단백질 : 7g알레르.. 2024. 12. 26.
마음이 허할 때 고기를 찾게 되는 이유, 과학적 관계가 있을까? 크리스마스이브날에 갑자기 늦은 밤에 고기를 구워 먹다가 드는 생각이었습니다. 왜 마음이 허할 때 고기를 먹으면 속이 찬 느낌이 들까? 많은 사람들이 공감할 수 있는 감정적이고 신체적인 경험인 듯하여, 이에 대한 의학적 또는 생리학적인 이유를 찾아보고 같이 알아보도록 하겠습니다.  1. 단백질과 포만감고기에는 단백질과 지방이 풍부합니다. 단백질은 소화가 느리게 진행되며, 식후 오랜 시간 포만감을 제공합니다.지방은 또한 포만감을 강화시키고, 몸이 에너지가 충만하다고 느끼게 합니다. 이로 인해 "속이 찬다"는 느낌이 들 수 있습니다.2. 세로토닌 증가고기, 특히 단백질이 풍부한 음식은 세로토닌 생성을 돕는 아미노산인 트립토판을 제공합니다. 세로토닌은 기분을 안정시키고, 마음의 평온함을 주는 데 중요한 역할을 .. 2024. 12. 26.
샤워 중 경련, 뜨거운 물이 위험한 이유는? 지금은 아니지만 수년 전 회사에서 야근, 철야를 밥 먹듯 하던 시절이 있었죠. 밤새 일하다 사우나 다녀오곤 했는데 아, 이러다가 죽을 수 있겠다는 느낌을 받은 뒤 내 몸 챙기기에 돌입하게 되었습니다. 어찌보면 이 블로그 정체성이 그 때 생겼을라나요. 저처럼 이렇게 과로로 인하거나 몸 관리를 못하고 있다가 뜨거운 물로 샤워할 때 나타나는 찌리릿한 느낌이나 쥐가 나는 현상은 다양한 원인과 몸의 반응에 따라 설명할 수 있습니다. 원인 분석과 함께 대처 방법을 정리해 보도록 할게요근육 경련(쥐가 나는 현상)의 주요 원인체내 전해질 불균형뜨거운 물로 인해 땀이 나는 경우, 칼슘, 마그네슘, 칼륨과 같은 전해질이 빠르게 소실될 수 있습니다.전해질은 신경과 근육의 신호 전달에 중요한 역할을 합니다. 부족하면 근육이 .. 2024. 12. 24.
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