이클립스 캔디 먹고난뒤 혈당스파이크? 머리가 왜 찌릿할까
얼마 전에 이클립스 먹고, 머리 두통 인가 싶은 일이 있어서 찾아서 정리 공유 해봅니다. 한 번에 여러개를 먹으면 안될 것 같네요. 아스파탐에 대해 놓친것 같아서 조금 더 조사하고 포스팅 업데이트 합니다 (2025.4.13)
이클립스 캔디와 혈당
이클립스 캔디는 일반적으로 설탕이 포함된 제품으로, 설탕은 단당류이기 때문에 섭취 시 혈당 수치를 빠르게 올릴 수 있어요. 하지만 이클립스가 혈당에 미치는 구체적인 영향은 개인의 체질, 섭취량, 다른 음식과의 조합 등 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다.
한편, 이클립스를 먹고 두통이 생기거나 심해지는 경우가 있는데, 이는 제품에 아스파탐(aspartame)이 들어 있기 때문일 수 있다고합니다.
아스파탐은 설탕 대신 사용되는 인공 감미료로, 주로 저칼로리 제품이나 무설탕 껌, 캔디, 다이어트 음료 등에 널리 쓰입니다. 그런데 일부 사람들은 이 성분에 민감하게 반응해서 두통, 어지럼증, 심한 경우 편두통을 겪기도 해. 특히 편두통 환자의 경우 아스파탐 섭취 후 증상이 악화되는 사례가 많다고해요.
만약 이클립스를 먹은 후 두통이 생겼다면, 제품 뒷면 성분표를 확인해서 'aspartame' 또는 '페닐알라닌 함유(phenylalanine)'라는 문구가 있는지 체크해 보는 게 좋아. 이게 두통의 원인일 가능성이 높습니다.
- 개인 차이 : 각 개인의 대사 속도와 체질에 따라 혈당 반응이 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 설탕에 더 민감하게 반응할 수 있습니다.
- 섭취량 : 이클립스를 많이 섭취할 경우, 더 많은 설탕이 몸에 들어가 혈당 수치를 더 크게 올릴 수 있습니다. 적당량의 섭취는 혈당에 큰 영향을 주지 않을 수도 있습니다.
- 기타 식품과의 조합 : 이클립스를 다른 음식과 함께 섭취하면, 다른 음식의 성분들이 혈당의 상승을 억제하거나 촉진할 수 있습니다. 예를 들어, 섬유질이 많은 음식을 함께 먹으면 혈당 상승을 다소 완화할 수 있습니다.
- 체내 인슐린 반응 : 인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬으로, 이클립스를 먹고 혈당이 올라가면 인슐린이 분비되어 혈당을 낮추려는 작용을 합니다. 인슐린 저항성이 있는 경우, 혈당이 더 오래 높은 상태로 유지될 수 있습니다.
무설탕인데 왜 혈당이 오르냐? 무설탕 ≠ 혈당 0 영향이라는 점입니다.무설탕 제품이라 해도
이와 같은 이유로, 이클립스를 많이 먹으면 혈당이 오를 가능성이 있습니다.
혈당에 영향을 줄 수 있는 감미료가 들어 있을 수 있습니다.
무설탕’은 설탕(Sugar)이 안 들어갔다는 뜻이지,탄수화물(당알코올 포함)이나
혈당에 영향을 주는 다른 성분이 없다는 뜻은 아님.
특히 당뇨병이 있거나 혈당 관리가 필요한 경우에는 섭취량에 주의하는 것이 중요합니다.
건강한 혈당 관리를 위해서는 균형 잡힌 식사와 설탕 섭취 조절이 필요합니다.
이클립스 캔디 섭취 후 머리가 찌릿한 느낌의 원인
이클립스 캔디를 먹고 머리가 찌릿한 느낌이 드는 것은 몇 가지 원인으로 설명될 수 있습니다. 이 반응은 개인의 신체 상태와 민감도에 따라 다르게 나타날 수 있습니다.
- 멘톨과 박하 성분 : 이클립스에는 멘톨과 박하가 들어 있는데, 멘톨은 감각 신경을 자극해 시원한 느낌을 주는 동시에 신경계에 자극을 줄 수 있어요. 멘톨에 민감한 사람은 이런 자극을 찌릿하거나 뇌가 움찔하는 느낌으로 느낄 수 있습니다.
- 혈당 변화 : 이클립스는 무설탕 제품이긴 하지만, 일부 제품에는 설탕이 들어가거나 혈당에 영향을 줄 수 있는 다른 감미료가 포함될 수 있습니다. 혈당이 급격히 오르거나 떨어질 때, 예민한 사람에게는 두통, 어지럼증, 찌릿한 느낌 등이 생기기도 합니다.
- 과다 섭취 : 이클립스를 한 번에 많이 먹으면, 멘톨이나 기타 감미료가 신경계에 과도한 자극을 줄 수 있어요. 이로 인해 일시적인 불쾌감, 두통, 찌릿한 느낌이 나타날 수 있습니다.
- 카페인 함유 가능성 : 일부 박하 캔디에는 소량의 카페인이 들어 있을 수 있어요. 카페인은 중추신경계를 자극하므로 민감한 사람은 두통이나 불쾌감을 느낄 수 있습니다.
- 스트레스나 피로 상태 : 몸이 피로하거나 스트레스 상태일 때는 작은 자극에도 과민 반응이 나타날 수 있습니다. 이클립스의 자극적인 성분이 신경계를 건드리면, 그 상태가 겹쳐져 머리가 찌릿한 느낌으로 이어질 수 있습니다.
그런데 특히 주의해야 할 건 ‘아스파탐’입니다. 이 부분이 얼마전 뉴스에도 나왔어요!
일단 두통이 아스파탐 때문이라고 의심된다면,
이클립스의 일부 제품은 아스파탐(aspartame)이라는 인공 감미료가 포함돼 있을 수 있는데, 이 아스파탐은 설탕 대신 단맛을 내기 위해 사용되며 칼로리는 낮지만, 일부 사람들에겐 두통, 어지럼증, 심한 경우 편두통을 유발할 수 있어. 특히 편두통 환자들은 아스파탐 섭취 후 증상이 악화되는 경우가 흔합니다.
또한 아스파탐은 페닐알라닌이라는 아미노산을 포함하고 있어서, 페닐케톤뇨증(PKU)이라는 유전질환이 있는 사람은 반드시 피해야 해. 이런 이유로 제품 성분표에 “페닐알라닌 함유” 문구가 표기돼 있습니다.
- 이클립스 포함 아스파탐 들어간 제품 피하기
제품 뒷면 성분표에 Aspartame, 아스파탐, Phenylalanine 함유라고 적혀 있으면 바로 제외
(무설탕 껌, 다이어트 음료, 일부 단백질 보충제에도 자주 들어 있음) - 무가당이라도 '자일리톨', '에리스리톨' 같은 다른 감미료 사용한 제품 선택아스파탐이 아닌 다른 대체 감미료(예: 스테비아, 자일리톨 등)는 두통을 유발하지 않는 경우가 많음
- 두통 기록하면서 음식/제품 추적하기
언제 두통이 생기는지, 뭘 먹었는지 기록해 보면 어떤 성분에 민감한지 정확히 파악 가능 - 의사나 약사 상담
특히 편두통 이력이 있으면, 아스파탐 외에도 피해야 할 식품 첨가물이 있을 수 있으니까 전문가랑 상담 추천 - 다른 캔디나 껌으로 대체하기예를 들어, 자일리톨 껌, 100% 설탕 사용한 캔디 등으로 바꾸는 게 낫고, "무설탕"이라고 무조건 건강한 건 아니라는 점 주의해야 합니다. 성분표 찾으니까 이렇게 뒤에 아스파탐 (감미료 페닐알라닌 함유), 아세셀 팜칼륨이 쓰여져 있었네요.
들어 있는 성분별 영향
- 아스파탐 (Aspartame)
- 대표적인 인공 감미료
- 두통, 어지럼증, 편두통 유발 사례 많음
- 특히 편두통 환자, 신경 예민한 사람에게 민감하게 작용
- 페닐알라닌 포함 → PKU 환자에겐 위험
- 페닐알라닌 (Phenylalanine)
- 아스파탐의 분해 성분 중 하나
- 정상인에겐 큰 문제 없지만, PKU 환자는 절대 금지
- 신경계에 영향을 줄 수 있어서 두통 유발 가능성 있음
- 아세설팜칼륨 (Acesulfame K)
- 또 다른 인공 감미료
- 일부 사람들에게는 속쓰림, 두통, 심장 두근거림 등의 증상 유발
- 아스파탐과 같이 사용될 때 부작용이 더 심해질 수 있음
이클립스를 먹고 머리가 찌릿하는 정도가 아닌, 두통이 생겼다면 거의 확실하게 이 감미료들 때문입니다!!!
특히 아스파탐 + 아세설팜칼륨 조합은 감미료 중에서도 부작용 리스크가 높은 조합이라, 예민한 사람은 피하는 게 좋대요.
오, 나 예민한 사람??
결론 및 대안
- 자일리톨 단독 껌/캔디 (ex. 오랄비 자일리톨 껌, 퓨어 자일리톨 캔디 등)
- 스테비아 감미료 기반 제품
- 소량의 일반 설탕 제품 (혈당 관리가 문제 없다면 이게 오히려 나음)
이클립스 같이 조그만한 상품 케이스에는 성분표 일일이 명기가 안되어있으므로 대형 마트 등의 인터넷을 검색 후 해당 상품 성분표를 꼭 보고 드세요!!
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